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顺时针和逆时针按摩

    发布时间:2019-05-15    来源:未知

  腰窝就是腰部脊柱摆布凹陷处,两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴,背俞穴属于足太阳膀胱经穴,是脏腑之气输注之处,遭到历代摄生按摩的推崇。

  将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈互换一次,共按摩100~200次。

  腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处,为十二正派中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,腘窝正中穴位为委中穴。

  可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方迟缓平均用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约一分钟摆布,盲目局部酸重感及憋闷感为止。

  常按摩腰窝可协调经络气血,和谐脏腑。按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。

  也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,频频揉压直至呈现酸、麻、热的感受,一般需要3~5分钟。

  颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴地点,为任脉穴位,位于颈结喉下四寸,胸骨上窝正中,具有宽膈和胃、降逆调气的感化。

  按摩这些穴位还能沉着安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤衰老,防止皱纹呈现。

  轻闭双目,用食指与中指指腹别离顺时针与逆时针迟缓扭转按摩眼皮5~10次,也可在响应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的结果更佳。

  适度按摩这些部位,可刺激穴位,疏通经络,和谐气血,缓解委靡,以达到摄生保健的目标。

  《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。本穴为肾经经脉的第一穴,在人体摄生、防病、治病、保健等均有主要感化。

  当血液中代谢产品过多时,血液黏稠度添加,经脉气血易滞留在肘关节,经络欠亨,惹起心火肺热亢盛,会呈现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。

  腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功能,对防治轮回系统及神经系统疾病无益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。

  按摩肘窝的穴位可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地持续拍打摆布两边数次,拍打时要留意节拍。

  西医针灸按摩中讲究“腰背委中求”,意义是医治腰背酸痛、下肢关节伸屈晦气,委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位,均为医治腰背酸疼的穴位。

  厉害啊!所以我们必然要遵照大天然的纪律!一日之计在于晨,一年之计在于春,祝列位幸福欢愉,安然健康每一天!

  肘窝位于肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。

  眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位,通过按摩可减低眼压,缓解眼部委靡,提法眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等惹起的目赤昏花、视物不明有较着改善感化。

(责任编辑:admin)

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